Das 12-Wochen-Programm für Sternenmamas
Sternenmamawieder ganz bei mir ankommen
12 Wochen Begleitung für Sternenmamas, die sich im Alltag oft kaum noch richtig spüren und wieder mehr Verbindung, Vertrauen und inneren Halt finden möchten.
Du musst hier nichts leisten oder erklären.
Du bist hier richtig, wenn…
Dein Leben geht nach deinem Sternenkind weiter. Innerlich fühlt es sich aber oft nicht mehr wie vorher an.
Du funktionierst im Alltag und spürst dich selbst dabei manchmal kaum noch.
Manche Dinge treffen dich stärker, als du nach außen zeigst.
Schwangere. Babys. Schwangerschaftsnachrichten. Danach brauchst du lange, um wieder bei dir anzukommen.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr ganz vertraut an.
Und da ist dieser leise Wunsch, dass es innerlich wieder ruhiger werden darf.
Vielleicht hast du dir gesagt, dass du eigentlich schon weiter sein solltest.
Oder dass andere so etwas doch auch schaffen.
Hier musst du nichts davon erfüllen.
Du darfst einfach da sein,
so wie es gerade ist.
Was innerlich passiert
Viele Sternenmamas beschreiben es ganz ähnlich.
- „Ich funktioniere, aber innerlich ist vieles gleichzeitig da."
- „Ich bin schneller überfordert als früher."
- „Mein Körper fühlt sich fremd an."
- „Ich halte vieles aus, aber es kostet mich viel Kraft."
- „Ich bin oft allein mit dem, was ich eigentlich fühle."
Oft ist das kein Zurückfallen, sondern ein innerer Schutz, der einfach noch aktiv ist.
Was sich in den 12 Wochen verändern darf
Wieder mehr bei mir.
Es geht nicht darum, etwas wegzumachen. Sondern darum, dass du dich wieder mehr bei dir selbst spüren kannst.
Dass dein Alltag sich weniger überwältigend anfühlt, wenn dich etwas trifft.
Halt, wenn es schwer wird.
Du bleibst mehr bei dir, auch wenn früher alles in dir hochgeschwappt ist. Weniger nach „überrollt werden". Mehr nach: „Ich kann damit sein, ohne mich zu verlieren."
Dein Körper wird wieder vertrauter. Und es entsteht mehr innere Ruhe.
Wenn du noch unsicher bist oder Fragen hast, kannst du mir vorher auch auf Instagram schreiben.
Der Weg durch die 12 Wochen
In drei sanften Phasen, in deinem Tempo.
Ankommen
Erst einmal ankommen dürfen, ohne Druck und ohne etwas erklären zu müssen.
Stabilität im Alltag
Mehr Halt in den Momenten, die dich sonst aus der Bahn werfen.
Integration
Wieder mehr Verbindung und Vertrauen zu dir selbst, Schritt für Schritt.
Was enthalten ist
Ein klarer, geschützter Rahmen.
- 6 Live Gruppencalls per Zoom, alle 2 Wochen
- Telegram-Gruppe mit Voice-Begleitung
- Impulse für deinen Alltag
- Kleine Übungen zur Selbstwahrnehmung
- Gemeinsamer Raum ohne Erklärungsdruck
„Du hast mich immer so genommen, wie es mir an dem Tag gerade ging. Du bist immer auf Augenhöhe geblieben und was auch schön war, ich habe immer gemerkt, dass es dich emotional berührt. Du hast mir das Gefühl gegeben, nicht nur eine Nummer zu sein. Es war nie ein Muss, sondern ein Könntest und das hat mich bei meiner Transformation wirklich unterstützt."
TEILNEHMERIN EINER 1:1-BEGLEITUNG
Deinen Platz wählen
Zwei Wege. Du entscheidest, wie viel Begleitung dir guttut.
Sternenmama-Circle
888 €666 €
222 € Frühbucher-Vorteil bei Buchung bis 13.07.2026
- 6 Live Gruppencalls per Zoom, alle 2 Wochen
- Telegram-Gruppe mit Voice-Begleitung
- Impulse für deinen Alltag
- Kleine Übungen zur Selbstwahrnehmung
- Gemeinsamer Raum ohne Erklärungsdruck
Sternenmama-Circle VIP
1.333 €1.111 €
222 € Frühbucher-Vorteil bei Buchung bis 13.07.2026
- 6 Live Gruppencalls per Zoom, alle 2 Wochen
- Telegram-Gruppe mit Voice-Begleitung
- Impulse für deinen Alltag
- Kleine Übungen zur Selbstwahrnehmung
- Gemeinsamer Raum ohne Erklärungsdruck
- Zusätzlich im VIP
- 3 persönliche 1:1 Zoom-Sessions
- Zusätzliche VIP-Austauschgruppe
- Q&A-Begleitung während der 12 Wochen
Für Frauen, die sich zusätzlich mehr persönliche Begleitung wünschen.
Über mich
Ich bin Sarah und selbst Sternenmama.
Ich weiß, wie es ist, wenn sich nach einem Verlust vieles verändert. Wenn man funktioniert, aber innerlich vieles gleichzeitig trägt.
Und wenn man irgendwann merkt, dass man wieder mehr bei sich selbst ankommen möchte.
Nicht, indem man vergisst, was passiert ist. Sondern indem man sich selbst wieder spürt und dem eigenen Körper wieder vertrauen darf.
Als Lifecoachin und Coachin für ganzheitliche Frauengesundheit begleite ich dich auf diesem Weg, sanft, an deiner Seite und in deinem Tempo.
Vielleicht fragst du dich…
Was dich vielleicht noch beschäftigt.
Du bist willkommen, wenn du im Alltag wieder einigermaßen Halt findest und dich nicht in einer akuten Krise befindest.
Diese Begleitung ist eine sanfte, alltagsnahe Unterstützung, keine therapeutische Behandlung, und sie kann eine solche auch nicht ersetzen. Wenn du gerade spürst, dass dich alles überrollt, darfst du dir zusätzlich therapeutische Hilfe an deine Seite holen. Das ist kein Widerspruch, sondern liebevolle Fürsorge dir selbst gegenüber.
Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, darfst du dir gerne deinen Platz sichern.
Wenn du noch unsicher bist oder Fragen hast, kannst du mir vorher auch auf Instagram schreiben.